Фитнес-диета предполагает 5-ти разовое питание. Примерный рацион питания для девушек включает в себя яйца, овсянку, фрукты, курицу, рыбу, творог, овощи и соки. При калорийности около 1500-1600 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса.